CrossFiti trennid
Iga treening CrossFit Raasikus toimub treeneri juhendamisel ja väikestes gruppides – ideaalne, kui soovid asjatundlikku juhendamist, päriselt toimivat vastutustunnet ja positiivset kogukonda. Olenemata sellest, kas oled treeningus täiesti uus või oled treeninud aastaid aitame sul turvaliselt edasi areneda.
Struktureeritud CrossFiti treeningud asjatundlike treenerite juhendamisel
Sa ei pea kunagi mõistatama, mida teha. Iga CrossFiti trenn toimub treeneri juhendamisel – läbimõeldud liigutustega ja toetava õhkkonnaga.
Eelised
Miks treenida CrossFit Raasikus?
Asjatundlik treeneritöö
Sinu eesmärgid, taust ja ajakava on olulised. Meie seame esikohale tehnika, seejärel järjepidevuse ja alles siis intensiivsuse – nii treenid turvaliselt, kasvatad enesekindlust ja näed stabiilset arengut.
Optimaalne treeningkeskkond
Tunnid on üles ehitatud nii, et tunnist maksimum võtta, selge ülesehitusega: soojendus, oskus või jõud, vastupidavus ning lõdvestus. Lahkud energilisena, mitte kurnatuna, et saaksid ka homme tulla ja edusamme edasi koguda.
Tulemused ilma egota
Siin sa ei pea end kellelegi midagi tõestama piisab, et tuled kohale ja annad endast parima.
Millised näevad välja meie CrossFiti treeningud…
-
Sihipärane soojendus
Valmistame ette liigesed ja liikumismustrid, mida sa päriselt kasutad – liikuvus, aktiveerimine ja liigutuste harjutamine.
-
Oskus- ja jõutöö
Tehnikale keskenduv tõstmine ja oskuste harjutamine (kang, hantlid, kettlebell, võimlemine) läbimõeldud progresseerumisega.
-
Sinu tasemele sobiv intensiivsus
Kohandame harjutusi nii, et need arendavad sinu võimekust turvaliselt ja järjepidevalt
-
Lõdvestus ja järgmised sammud
Juhendatud taastumine ja lihtsad kodused harjumused, et areng jätkuks ka treeningute vahel.
Kui kaua? 60 minutit, algusest lõpuni.
Kui tihti? Parimate tulemuste jaoks treenib enamik liikmeid 3–5 päeva nädalas.
